STARTER: le programme qui remet ton bassin en mouvement!

Prends le chemin d’un bassin + libre!

  • en douceur

  • sans douleur

  • en seulement 10 minutes par jour

    Que tu sois tendue, douloureuse, fatiguée, débordée, déconnectée de ton corps… La pratique adaptée à toutes, sécuritaire, pour un bassin + souple, + stable, + confortable et de nouvelles habitudes de mouvement pour soulager ton corps

Je t'explique tout

Pourquoi un programme d’1 mois?

Parce que bouger au quotidien, c’est un geste d’amour pour soi. Mais c’est aussi un défi. On le sait toutes, le plus dur, c’est de trouver le temps, de dépasser cette résistance interne, et de le faire avec régularité. C’est pourquoi je t’invite à me rejoindre pour 30 jours de pratique, où chaque jour, nous allons ensemble faire un petit pas vers plus de bien-être, de mobilité, et de sérénité.

C’est plus facile quand on n’est pas seule et qu’on se fixe un objectif!

Ensemble, on se lance !

Je t’invite à rejoindre ce programme pour redécouvrir le plaisir de bouger, de prendre soin de toi, et de te reconnecter à ton corps. Ne reste pas seule face à tes tensions, à tes douleurs et à ta fatigue. Fais ce choix pour toi, pour découvrir que ton corps peut-être le théâtre de sensations agréables!

Le plus dur, c’est de s’y mettre. Ensemble, on va y arriver.

Ce que tu vas découvrir durant ce mois :

  • Des séances courtes et adaptées à toutes : Que tu sois débutante ou que tu pratiques déjà régulièrement, chaque séance est conçue pour te guider en douceur, à ton rythme. Pas plus de 10 minutes!

  • Une approche globale: du renforcement musculaire pour la stabilité et la force, du stretching pour la souplesse, de la mobilité, et aussi de la pédagogie sur ton corps!

  • Une méthode pas à pas: jour après jour, on installe les principes qui guideront par la suite ta pratique sportive. Comment se positionner, comment adapter, comment engager les muscles… Et on oublie pas les jours de repos et d’intégration pour être dans le respect de ses besoins.

  • Des pratiques ciblées pour soulager les tensions dans le bassin, améliorer ta mobilité et renforcer ton bien-être global.

  • Une approche bienveillante et experte : En tant que praticienne en yogathérapie, spécialisée dans la santé des femmes, je te propose des outils précis, validés et personnalisés.

  • Une communauté soudée : Tu ne seras pas seule dans ce parcours. On s’encourage, on se soutient, et on avance ensemble.

Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu ressens souvent des tensions ou douleurs dans le bassin (on sait à quel point c’est gênant !)

  • Tu as souvent mal au bas du dos, les lombaires qui tirent.

  • Tes hanches sont complètement raides.

  • Tu as des troubles digestifs et gynécologiques (et oui le bassin est le siège de nos organes)

  • Tu as du mal à trouver du temps pour toi pour bouger chaque jour.

  • Tu cherches une pratique douce mais efficace, qui respecte ton corps et ses besoins spécifiques.

  • Tu veux être accompagnée par quelqu’un qui te comprend, qui connaît les défis d’un corps douloureux et/ou non sportif, et qui sait comment t’aider à te sentir mieux.

  • Tu souhaites partager ton cheminement avec d’autres femmes dans un communauté de nanas badass et bienveillantes

  • Tu as envie de mieux comprendre ton corps pour devenir actrice de ta santé

Elles ont déjà testé le yoga santé féminine

  • "Grâce à l'enseignement d'Amandine j'arrive depuis quelques temps à reprendre le contrôle sur mon corps et sur les douleurs d'endométriose"

    M, élève des ateliers santé féminine et participante au programme en ligne endo&yoga

  • « L'écoute précieuse et bienveillante d'Amandine lui permet de nous guider tout en douceur vers ce qui bloque/ fait souffrir/ gêne notre corps. Ainsi Amandine trouve les mouvements adaptés pour soulager, alléger, apaiser»

    L, consultante puis élèves des ateliers collectifs santé féminine

  • « Les douleurs en fond à la vessie ont même disparu après ce cours. Je savoure ce soir ce moment de repos pour mon corps"

    A, élève en ligne

  • « Amandine sait vous réconcilier avec votre corps par le biais d'un yoga parfaitement adapté à chacune, à nos douleurs, à nos personnalités »

    B, consultante puis élève des ateliers douleurs chroniques

  • "Merci! J'ai été très sensible à cette nouvelle façon de mobiliser le bassin, particulièrement la zone des lombaires immobilisée chez moi depuis 4 ans"

    P, élève des ateliers douleurs chroniques

  • "Merci pour tout ce que tu me fais (re)découvir au sens large! Muscle, respi, organe, sensation.

    L, élève des ateliers santé féminine

  • "Merci! Tu es une vraie magicienne. Ce sentiment de légèreté est incroyable! Et en plus de la pratique, je comprends tellement mieux ce qui se passe dans mon corps"

    L, élève des ateliers santé féminine.

FAQ

  • 10 minutes par jour. 5x par semaine

  • Pas du tout! Tout le monde est la bienvenue.

    Quelque soit ta forme ou tes formes :)

  • Si tu as une brique et un coussin de yoga c'est top. Sinon tu peux remplacer par tes livres et des coussins du canapé, des plaids roulés...

    Il faudra en revanche te procurer des bandes de résistance (coût estimé: 5-10 euros)

  • Le programme n'est pas adapté aux femmes enceintes et en post partum avant rééducation périnéale

  • Tu es la bienvenue si tu as l'accord de ton médecin

  • De chez toi, via des vidéos pré-enregistrées et une communauté en ligne.

  • Pas du tout! Mais c'est un super complément qui va potentialiser ce que tu fais en kiné.

  • Pas du tout!

    1. le bassin est quasi systématiquement une zone de tension chez les femmes et lui donner de l mobilité est une excellente idée pour ta santé digestive et gynéco

    2. tu peux avoir besoin d'un coup de pouce pour te mettre en mouvement pour plein d'autres raisons qui sont tout aussi légitimes

  • Une fois le programme acheté, il n'y a plus de remboursement possible

  • 40 jours. Pas + pour ne pas procrastiner pas - pour te laisser du mou pour les imprévus et pouvoir aller à ton rythme si tu as besoin

  • Tu recevras 5 vidéos par semaine + 1 vidéo de bienvenue et 1 vidéo bilan. Soit 22 vidéos en tout. Ainsi que des documents pdf.

Toutes les conditions générales de vente ici: CGV