La 1ᵉ plateforme de yoga santé pensée pour soulager vos douleurs pelviennes et reprendre le pouvoir sur votre quotidien.
🔥 Offre de lancement :
👉 7 jours d’essai gratuit pour tester la plateforme et voir par vous-même ce qu’elle peut vous apporter. Ensuite, l’abonnement démarre automatiquement, mais vous êtes libre d’arrêter à tout moment, avant la fin de l’essai.
SOI , le studio est conçu pour vous offrir un soulagement des douleurs pelviennes. Grâce à des pratiques de yoga santé adaptées, vous allez pouvoir retrouver de la mobilité, soulager vos douleurs et vous réconcilier avec votre corps, sans avoir à passer des heures à chercher la bonne solution.
Que vous ayez des douleurs chroniques, que vous soyez débutante, raide comme un bâton, ou même que vous manquiez de temps, le studio est fait pour vous. Dès le premier mois, vous commencerez à ressentir un vrai changement:
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
Les médecins vous disent que l’activité physique pourrait aider, mais chaque essai empire vos douleurs.
Vous vous sentez fatiguée, votre douleur puise dans votre énergie, et vous manquez de temps.
L'idée de retourner en salle de sport vous intimide ou vous avez peur de vous blesser à nouveau.
Vous avez l’impression que votre corps est un obstacle à votre bien-être, pas un allié.
La ménopause, le post-partum, vos règles, l’endométriose, le SOPK, le syndrome de congestion pelvienne etc.. rendent votre bassin douloureux
Si ces problématiques vous parlent, sachez que vous n'êtes pas seule. SOI, le studio a été créé pour vous aider à reprendre le contrôle, de façon douce et adaptée à vos besoins.
Les résultats concrets que vous pouvez attendre :
Soulagement des douleurs pelviennes : Libérez votre bassin des tensions grâce à des pratiques spécifiques, et retrouvez un confort durable
Amélioration de votre digestion : Apprenez à gérer ballonnements et constipation grâce à des exercices ciblés.
Renforcement de votre bassin : Des pratiques qui soutiennent votre corps sans agression, pour des muscles plus forts et un bassin plus stable.
Assouplissement de votre périnée: Apprenez à mobiliser votre bassin pour développer un périnée souple et compétent et soulager vos douleurs.
Apaisement mental : Les techniques de respiration et de relaxation vous aident à réduire le stress et à retrouver de la sérénité au quotidien.
Le studio se base sur 3 piliers :
🌿 Pilier 1 : Apaiser le système nerveux
Le système nerveux influence directement la perception de la douleur et l’inflammation. Ici, vous trouverez des outils de méditation, relaxation et respiration pour calmer le corps et l’esprit.
💆♀️ Pilier 2 : Soulager tensions & douleurs
L’objectif est de créer de l’espace en détendant les muscles et en réintroduisant des sensations agréables dans le corps.
🏋️♀️ Pilier 3 : Renforcer en douceur
Un bassin stable = moins de tensions. Des exercices doux et progressifs pour redonner du tonus sans aggraver la douleur.
Un studio par abonnement simple, efficace, adapté
🔹 Vidéos de 10 minutes: (oui c’est tout) pour chacun des piliers. Dans chaque vidéo je vous guide et propose des options pour que ça soit accessible
🔹 Pratiques SOS (sommeil, digestion, crise de douleur…): comme parfois, les symptômes dérapent et nous enquiquinent, j’ai aussi enregistré des pratiques SOS pour vous guider dans le soulagement.
🔹 Séances de 45 minutes pour un vrai moment de bien-être, parce que je suis sûre à 100% que vous allez y prendre goût.
🔹 Sélection mensuelle thématisée: pour éviter le syndrome Netflix, et parce que personne n’a le temps de chercher quoi faire pendant 20 minutes. Chaque mois je créé une sélection de vidéos qui correspondent à un thème qui te sera expliqué par email. Vous aurez donc aussi l’occasion d’en découvrir un peu plus sur votre corps.
Autonomie, oui. Isolement, non.
Chaque mois, une session en direct :
✅ Un temps d’échange pour partager, se sentir comprise, poser vos questions et rencontrer des femmes qui vivent la même chose que vous.
✅ Une séance guidée où je vous donne des conseils personnalisés pour que vous puissiez gagner en confiance dans votre pratique.
💡 Le bon outil au bon moment
Fini les heures perdues sur YouTube à chercher "la" posture miracle. Ici, je vous montre exactement quoi faire et vous aide à vous approprier votre pratique pour qu’elle vous serve vraiment.
👉 Déroulez vos tapis, c’est parti !
essai gratuit
Pourquoi ça marche ?
Ce studio repose sur une méthode éprouvée qui a aidé près de 200 femmes ces deux dernières années à retrouver une vie moins douloureuse. En utilisant les dernières recherches en sciences du mouvement et en santé des femmes, j’ai conçu une approche qui répond à vos besoins spécifiques, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
CE SONT ELLES QUI EN PARLENT LE MIEUX:
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En souscrivant à l’abonnement, vous reconnaissez avoir pris connaissance des conditions générales de vente et les acceptez.
Vous pouvez les consulter ici.
Quand ton corps devient un frein plutôt qu’un allié
Pendant longtemps, mon corps a été une source de douleur, de tension, d’empêchement. Asthmatique de naissance, le moindre effort me donnait l’impression de suffoquer. J’ai souffert de maladies de croissance aux genoux et aux malléoles pendant des années. Mon hyperlaxité me faisait enchaîner les tendinites à chaque tentative de sport. Et pour couronner le tout, après une longue errance médicale, on m’a diagnostiqué une endométriose.
Face à ce corps que je ne comprenais pas et qui me limitait sans cesse, j’ai cherché des solutions. Un jour, presque par hasard, j’ai essayé le yoga. Révélation. Pour la première fois, je ne me suis pas sentie en lutte contre mon propre corps. J’ai découvert que le mouvement pouvait être un allié plutôt qu’une source de souffrance.
Convaincue par les bienfaits de cette approche, j’ai voulu aller plus loin. Je me suis formée à la yogathérapie, à la méthode De Gasquet, auprès de kinés américaines, de sages-femmes et d’infirmières françaises. J’ai exploré des disciplines complémentaires : renforcement musculaire, théories polyvagales, étude du cycle, phytothérapie… Aujourd’hui, en tant que praticienne en yogathérapie et membre de la filière endométriose de l’ARS, j’accompagne des femmes souffrant de douleurs pelviennes, en hôpital et en libéral.
Si je partage mon histoire, c’est parce que je sais à quel point il est difficile de se sentir limitée par son propre corps. Mais je sais aussi qu’un autre chemin est possible. Aujourd’hui, ma mission est d’aider d’autres femmes à se réapproprier leur corps grâce au mouvement, à la respiration et à une approche globale de la santé. Parce que si j’ai pu le faire, tu peux le faire aussi.
Qui suis-je?
FAQ
Qu'est ce que le yoga santé ? En quoi il est différent du yoga ?
Le yoga santé est une approche fondée sur des données scientifiques qui adapte les outils du yoga aux besoins corporels et émotionnels des patientes. Il s’inscrit dans une démarche thérapeutique visant à améliorer la qualité de vie.
Contrairement au yoga traditionnel, qui se concentre sur une pratique globale, le yoga santé prend en compte les spécificités de chaque personne pour proposer des exercices adaptés, combinant mouvement, respiration et relaxation. Il s’intègre ainsi dans les soins de support, en complément des traitements médicaux.
Cela aide-il vraiment à soulager la douleur ?
Oui, plusieurs études scientifiques démontrent les bénéfices du yoga sur la gestion de la douleur, notamment dans le cadre des douleurs chroniques et de l’endométriose.
🔬 Ce que disent les études scientifiques
Une revue systématique publiée dans Pain Research & Management (2021) a montré que la pratique régulière du yoga réduit la perception de la douleur chronique grâce à son action sur le système nerveux central et la modulation de la douleur.
La Haute Autorité de Santé (HAS) inclut le yoga dans la liste des approches recommandées pour la prise en charge non médicamenteuse de l’endométriose et des douleurs chroniques associées. En complément des traitements médicaux, il est reconnu comme un outil efficace pour améliorer la qualité de vie des patientes.
Comment m’assurer un minimum d’énergie au quotidien ?
Une fatigue persistante peut être liée à de nombreux facteurs : stress, troubles du sommeil, douleurs chroniques… Mais bonne nouvelle : il existe des stratégies simples et efficaces pour retrouver un minimum d’énergie au quotidien !
🧘♀️ Bouger, même un peu, pour recharger ses batteries
Une étude publiée dans Psychotherapy and Psychosomatics a montré que l’exercice physique régulier aide à réduire la fatigue, y compris chez ceux qui se sentent chroniquement épuisés.
➡ L'exercice de faible à modérée intensité a été particulièrement efficace pour augmenter l’énergie perçue et réduire la sensation de fatigue – et ce, peu importe le niveau de forme physique de départ.
📖 Source : Puetz, T. W., Flowers, S. S., & O'Connor, P. J. (2008).
🔹 L’idée n’est pas de se “forcer” à faire du sport, mais de trouver une routine douce et adaptée à son énergie du moment pour se rebooster naturellement !
Y-a-t il un niveau requis ?
Non, absolument aucun ! Le yoga santé est conçu pour être accessible à tous, quel que soit ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.
🌿 Une pratique 100% adaptable
Chaque séance propose plusieurs options pour que tu puisses ajuster les postures selon tes besoins et ton confort. Les accessoires (briques, coussins, sangles) sont d’ailleurs de formidables alliés pour adapter la pratique en douceur et sans forcer.
✨ Tout le monde est la bienvenue !
Que tu sois débutant(e) ou que tu pratiques déjà, tu trouveras des outils adaptés à ton corps et à tes sensations.
⚠ Cas particuliers :
Si tu viens de te faire opérer,
Si tu n’as pas encore fait ta rééducation périnéale après un accouchement,
➡ Demande l’avis de ton médecin avant de commencer.
📌 En t’abonnant, tu reconnais être apte à la pratique et prends la responsabilité d’écouter ton corps tout au long des séances.
Combien y a t-il de vidéos?
Vous avez accès à plus de 10 heures de contenu en ligne, régulièrement enrichi de nouveaux outils. Tout est disponible 24h/24, 7j/7, tant que votre abonnement est actif. Les séances varient de 5 à 45 minutes, vous permettant d’intégrer le mouvement à votre planning et de l’adapter à votre niveau d’énergie du moment.